La psicóloga informará sobre el origen de la práctica y sobre el significado del término, que también se conoce como “atención plena”. En palabras de Gallastegui, el Mindfulness “nos ayuda a conectar cuerpo y mente” y, de este modo, a identificar y controlar las tensiones del cuerpo, y a saber manejar los estados de estrés y ansiedad. 

 

Además de una introducción teórica, en la charla se ofrecerán pautas para poder practicar esta técnica de concentración y meditación de manera informal y sin necesidad de supervisión, y se incidirá en la importancia del cuidado del cuerpo como forma de mejorar el bienestar.