La prevención del suicidio y el acompañamiento a quienes están sufriendo fueron los temas clave del encuentro celebrado el 21 de septiembre en Eibar de la mano de Izaskun Andonegi, presidenta y fundadora de Bidegin, la asociación de apoyo al duelo y a la enfermedad grave avanzada de Gipuzkoa. La terapeuta estuvo acompañada de Iñaki Arregi, quien compartió su experiencia como familiar de una persona fallecida por suicidio.

Andonegi sugirió muy valiosas pautas para las personas que conviven con alguien con posibles ideaciones suicidas, e hizo hincapié en la importancia de “acompañar sin tabúes, porque el hablar con naturalidad del suicidio salva vidas”. A fin de reducir las muertes por suicidio, apostó por invertir en la promoción del bienestar emocional y de la salud mental en la familia, en la escuela y en la comunidad. Asimismo, ofreció consejos para acompañar a los familiares, ya que, tras un desenlace de este tipo, “además de lidiar con el trauma, sienten la presión de ese estigma social que los conduce a vivir en soledad, con miedo y culpa».

90% de los suicidios consumados tienen una psicopatología de base, diagnosticada o no.

1 de cada 3 personas que tienen ideación suicida llegan a planificar una tentativa.

3 de cada 4 adolescentes que han tenido una ideación, llevan a cabo un plan suicida.

CREENCIAS ERRÓNEAS

“Hablar del suicidio puede incentivarlo”

Es al contrario, hablar sin tabúes salva vidas.

“Quien se suicida es valiente o cobarde”

Ni una cosa ni la otra; es una persona que sufre.

“El suicidio es una decisión”

No es una decisión libre; está condicionada por el sufrimiento y la falta de una visión alternativa.

“Quien lo hace, no avisa”

Siempre hay que atender a quien comunica sus intenciones de forma directa o indirecta. Y debemos ser enormemente compasivos con nosotros mismos, porque no podemos proteger a nuestros allegados al 100%.

CÓMO ACOMPAÑAR A ALGUIEN CON POSIBLES IDEACIONES SUICIDAS

Preguntarle, sin miedo, si ha pensado en el suicidio. Crear un espacio para que se exprese le permitirá liberarse.

Tomarlo en serio y sin dramatismos, sin minimizar ni incitar.

Validar el sufrimiento, las emociones; ir más allá de verlo como una llamada de atención.

Escucharle y trasmitirle seguridad.

Mostrar nuestra disposición a ayudar, a buscar alternativas y apoyo profesional.

Crear un plan de seguridad y un entorno seguro, quitando de su alcance todo aquello que pueda acarrear un peligro.

Ayudarle a explorar qué le podría aliviar: gritar, respirar, moverse, escuchar música, etc.

Ayudarle a explorar sus razones para seguir viva/o.